吃多了大魚大肉,來一道花菜炒西紅柿,讓營養更均衡

摘要:北京時間20191112關于【吃多了大魚大肉,來一道花菜炒西紅柿,讓營養更均衡】的具體情況和說明,讓www.apvgxd.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

哈嘍,大家好,小編又來給你們分享好吃的美食了,今天小編要給你們分享一道花菜炒西紅柿,這道花菜炒西紅柿在我們日常生活中特別的家常,不僅制作方式特別的簡單,而且營養也是特別豐富的,并且西紅柿和花菜搭配起來的營養更加的均衡,兩樣蔬菜都是特別美味的,西紅柿中富含豐富的維生素和蛋白質,花菜同樣如此,那么這兩者搭配起來,是特別健康的美食,所以我們在生活中一定要多吃。

現在生活中,吃慣了大魚大肉,總是要吃一些蔬菜來補充身體中所需要的營養,要保持身體的營養均衡,如果整天只知道吃肉的話不僅會長胖而且營養不會均衡分布,這道花菜炒西紅柿做出來的色澤是特別鮮艷的,看起來就讓人想吃一口,并且香味特別濃郁,湯汁也是特別濃稠的,讓人看著就想吃,如果你也喜歡吃的話就跟著小編做起來吧。

準備食材:

花菜300克,西紅柿300克,香蔥20克,芹菜50克,五香粉適量,味精5克,沙拉汁20克,調和油適量,鹽5克。

制作方式:

1:首先我們把所有的食材準備好,我們把花菜用清水清洗干凈,然后用手撕成小朵,也可以選擇用刀切成小朵,然后放入盤中備用,接下來再把西紅柿用清水清洗干凈去蒂,然后把西紅柿切成小塊,放入盤中備用,接下來再把芹菜的根部去掉,把芹菜的葉子去掉,然后切成小段放入盤中備用,接下來再把香蔥洗干凈,切成蔥花。

2:接下來起鍋燒油,鍋中放入適量的食用油,等到油溫燒熱之后,我們把香蔥放入鍋中爆香,香味特別濃郁之后,我們接著再把花菜倒入鍋中翻炒,等到花菜炒至斷生之后,我們便可以往鍋中加入西紅柿,讓西紅柿和花菜一起翻炒,這個時候可以根據自己的喜好倒入芝麻口味的沙拉汁,然后加入適量的食用鹽,味精,加入適量的五香粉,然后繼續翻炒,讓西紅柿和花菜充分的入味。

3:等到西紅柿和花菜完全炒熟之后,我們最后再把芹菜段放入鍋中翻炒,這里不需要炒太久,炒幾分鐘之后便可以把這道美食盛出來裝盤了。這樣一道好吃又美味的花菜炒西紅柿就做好了,制作方式特別的簡單,如果你學會了的話,可以在家試一試這道美食,不僅制作簡單而且營養特別的豐富,做出來的色澤是特別鮮艷的,保證讓你看見就想吃,特別的提胃口。


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