豹紋小裙子誰穿誰土氣,但在江疏影身上就不一樣,又潮又有氣質

摘要:北京時間20190623關于【豹紋小裙子誰穿誰土氣,但在江疏影身上就不一樣,又潮又有氣質】的具體情況和說明,讓www.apvgxd.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

有的人表面上是高冷女神,但是私下可是性格直爽,這個人就是素顏女神江疏影了。

說到江疏影她的一雙大長腿一定令很多人都過目不忘,今天她就給我們帶來了清新少女的穿搭,一起來看看吧。

豹紋小裙子誰穿誰土氣,但是穿在江疏影身上就有一種少女的感覺,露出雙腿,修長又筆直。

棕色長筒襪搭配黑色yeezy運動鞋,又潮又有氣質,一頭烏黑長發是女神沒錯了。

江疏影的顏值屬于比較女神的,五官小巧精致,身材也非常的好,前凸后翹身上沒有一絲的多余贅肉,特別是那一雙大長腿賺住了眼球,而其實江疏影自己也是瑜伽達人一枚,跟她一樣練瑜伽,你也能身形苗條又撩人。

接下來5個瑜伽體式推薦:

1、頂峰變式

頂峰變式是一個非常簡單的體式,它可以幫助你拉伸背部拉直脊柱,還能鍛煉腰部肌肉,提拉臀部以及雙腿,要想練出大長腿就要多練練它哦。

體式要點:雙腿并攏站立在地面上,上半身前傾下腰,雙手手肘撐地,頭頂輕輕靠在地面上,這個時候身體夾角就像一個山峰一樣,腳尖踮起,堅持三十秒。

2、單腿站立脊柱前屈

單腿站立脊柱前屈體式也是一個拉伸效果很好的體式,這個體式可幫助你鍛煉小腿肌肉,修飾小腿線條,還能拉伸腰背,緩解身體疲勞。

體式要點:左腿單腿站立在地面上,上半身前傾,同時右腿向后上方伸直舉起,雙手伸直放于背后相握,可以左右腿交換拉伸保持平衡。

3、至善坐

至善坐這個體式非常的簡單容易上手,睡覺前可以鍛煉一下有促進睡眠的作用,還能練習的時候進行冥想讓自己的情緒安靜下來,是提高精神力效果非常好的體式哦。

體式要點:雙腿屈膝跪地,上半身保持挺直,雙手向后伸直,十指相握,頭部后仰充分的拉伸自己,每天睡前拉伸鍛煉靜坐幾分鐘,保證提高睡眠質量。

4、雙手蛇

接下來這個體式是鍛煉手臂支撐的體式,它可以鍛煉手臂肌肉,增強手臂力量,但是鍛煉時間不能太久,一兩分鐘就可以了,不然會造成肩部勞損。

體式要點:雙腿伸直叉開坐在地面上,雙手放于兩腿之間撐地,手臂發力將雙腿支離地面,雙腿上去之后夾住雙手手臂保持平衡,頭部抬起,眼睛看向前方。

5、雙腿坐立平衡

最后一個雙腿坐立平衡體式可就考驗大家的平衡性了哦,這個體式只能用臀部撐地保持支撐,可以拉伸雙腿,讓雙腿變得筆直。

體式要點:雙腿伸直坐在地面上,上半身前傾,雙手彎曲托住雙腿,接下來身體往后傾倒,將雙腿拉起,讓整個身體只有臀部在地面上,注意保持平衡堅持一分鐘左右就可以了。

鍛煉需要我們持之以恒,要知道江疏影練習瑜伽已經很久了,但是我們不用著急,靜下心來鍛煉,你想要的身材你都會擁有。


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