明星同款涼鞋,用瑜伽鍛煉身體,讓你穿的比她們還好看

摘要:北京時間2019-06-19 14:16 瑜伽微社區為您報道關于【明星同款涼鞋,用瑜伽鍛煉身體,讓你穿的比她們還好看】的具體情況和說明,讓www.apvgxd.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

小密語錄:讓瑜伽伴隨你的夏天,各種涼鞋手到擒來

夏天怎么能沒有涼鞋,高跟涼鞋不止能為你的腳清涼解暑,還能幫我們增加身高,幫我們提升氣質,而且它們本身也是很好看的,每一只高跟涼鞋都是高顏值的產物。不過,高跟涼鞋還是要身材好穿著才更加協調,現在,我們就來看一些高挑苗條的明星穿高跟涼鞋的效果吧!

金屬亮色細高跟涼鞋,即使是像楊穎一樣的美人也不能忽視它的顏值,穿上之后既顯身高又顯瘦,最重要的是,還能夠幫助我們提升氣場,能讓你瞬間成為女王。

黑色細高跟涼鞋,景甜小姐姐將它的優點發揮的淋漓盡致,一襲紅裙配黑色涼鞋,性感又熱情,特別是一字肩的設計,更是和這雙涼鞋相互呼應,美好又協調。

白色細高跟涼鞋對于氣質提升也是很好的,而且也能夠幫助我們增加身高,像趙麗穎小姐姐這樣,白色蕾絲花連衣裙,長度到腳踝的裙邊,配上白色綁帶高跟鞋,顯高也好看,自有一種青春俏皮的感覺。

高跟鞋的優點好處有很多很多,能夠幫到我們的優點自然是不用說了,想要將高跟涼鞋穿的好看的你,還在等什么呢,瑜伽體式,快些練起來吧!

Look1:提升氣質

好的氣質可以快速提升自己的狀態,對于你的穿搭更加有利。面對自己喜歡的涼鞋,只有通過自己獨特的氣質就能夠完美的展現出自己喜歡的東西的美。快來通過以下幾個動作來提升自己的氣質吧!

一個人坐在瑜伽墊上,盤腿直立而坐。雙臂舉起,上臂保持在一條水平線上并與地面平行。小臂向上舉起,雙手繃直。另一人站在其后方,雙腿彎曲打開。小腿直立垂直于地面。腿部于地面形成一個長方形的樣子。上身直立,雙臂彎曲自然下垂,胳膊保持水平與地面保持水平。雙手緊貼另一人的手肘。

扭脊體式的變形式。左手在下側躺在瑜伽墊上,左手撐起上半身,并與地面保持垂直。左腿緊貼地面,右腿彎曲向內,腳踩在地面上。右手筆直抬起并與地面平行。

站立在瑜伽墊上,身體前屈,右腿微屈,左腿彎曲抬起,腳放在右腿膝蓋上。身體向右轉,左手向下伸展,手指觸碰右腳。右手向上抬起,直到最大限度為止。頭向右看。

Look2:拉伸腿部

修長的雙腿總是十分的吸引別人的目光,讓你變成萬眾矚目的閃亮的星。擁有這樣的一雙大長腿,無論是怎么樣的涼鞋,都能夠輕輕松松的被你拿下。瑜伽運動可以很好的拉伸腿部,讓你的雙腿更加的勻稱好看。

戰士一式的衍生式。站立在瑜伽墊上,左腿向前邁出,整體呈弓箭步的樣子,雙腿盡量拉伸繃直。右腳腳尖著地,上身直立,雙臂向后方伸展彎曲回抱放在頭后方。

側斜板的變式,右手在下微微側躺在瑜伽墊上,右手與右腿同時用力支撐起身體,使身體向橋一樣拱起來。左腿彎曲向上抬起,左手向上伸展,手搭在左腿膝蓋上,頭自然擺放,目視前方。

神猴式的衍生式,找一個兩面都有門框的地方,左腿向后抬起,腳踩在墻上,腳尖向下。兩腿繃直保持在一天線上,右手向后伸按在左腿膝蓋上。左手撐在另一側門框上,身體向右邊轉。

Look3:瘦腰腹練習

有好的腿部線條還不夠,你的腰腹要瘦下來。纖細勻稱的小蠻腰,不管你穿什么T恤都能夠游刃有余。同樣,減肥還有利于人的健康。為了完美的身形,快練起來吧!

單腿輪式,站立在地面上,身體向后下腰。右腿向上抬起,左腳前腳掌著地,雙手撐在地面上以做支撐。手指向內翻,手腕朝外。頭自然向下,目視前方。

舞王式的變式,右腿向上抬起,腳尖向上。上身向前傾,腰部盡量與地面平行,右手向后伸展抓住右腿腿腕處。左手向下,手撐在左腿膝蓋處。左腿繃直站立,維持平衡。

雙手鴿王式的衍生式。找一個矮沙發做輔助,跨坐在矮沙發上,右腿彎曲膝蓋著地,左腿腿面緊貼沙發面,小腿抬起與沙發面垂直,腳尖繃直。上身保持直立,雙手彎曲向后抓住左腳腳尖。腰向前挺起,頭向后靠。

相信練完這些瑜伽體式的你,會擁有修長的,線條流暢的腿,會擁有自信的,優雅的氣質,能夠輕松的穿那些你喜歡的涼鞋,能夠穿出更好的風采。


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