什么樣的溫度和濕度容易造成失眠癥呢?你了解過嗎?

摘要:北京時間20190704關于【什么樣的溫度和濕度容易造成失眠癥呢?你了解過嗎?】的具體情況和說明,讓www.apvgxd.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

提起失眠一詞,大家都非常的熟悉,在我們日常生活中,許多人都有這樣的經歷,每到夜深人靜的時候,獨自一人與失眠作斗爭,其實這是非常痛苦的經歷,如果是3到5天的失眠,一般不需要引起注意,這有可能是因為你晚餐吃太飽,或者是拿著手機追劇,或者是由于心情不好,壓力過大引起的,這種情況會在短時間內慢慢恢復正常的睡眠習慣,如果是長期性的失眠,那將給身體帶來許多的健康隱患,比如容易健忘、影響青少年的生長發育、影響皮膚的健康等問題,其實造成失眠癥的發生,有很多原因,但是人們最容易忽視的是這個因素,室內的溫度和濕度,那究竟什么樣的溫度和濕度容易造成失眠癥呢?如果你還在為失眠苦惱,那你了解過嗎?

在日常的生活中,人們都有這樣的常識,當臥室的溫度過于冷或者過于熱的時候,這都會讓人難以入睡。在寒冷的冬季晚上睡覺的時候,把手和腳露在外面,這個時候臥室的氣溫又比較低,即使你有睡意,也是很難入睡的,這是因為當你的手足溫度達不到29攝氏度的時候,人是很難入睡的,還會因手腳冷而被“凍醒”。家里的長輩經常說的一句話“頭寒足熱有利于睡眠”,就是說手腳暖和,頭部冷點反而有利于睡眠,這是因為頭冷的時候,腦血管的血流量相對減少,這樣有利于睡眠。

在夏季的時候,尤其在長江中下游地區的人們,由于天氣炎熱異常,造成人們從白天到晚上都會經常性的汗流浹背,同時人們也會因為炎熱的氣溫,心情受到影響,容易出現煩躁不安的情緒,這是由于炎熱的氣溫擾亂了心神,因此也很難在夜晚正常的入睡。因此不管在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,把室內的溫度維持在26攝氏度左右最為適宜,特別是對于有失眠癥的患者,維持臥室適宜的溫度是很重要的一點,不要輕易忽視。

濕度對于睡眠也有非常重要的影響,最理想的濕度是55%-60%,過于肝臟或者潮濕的臥室都不利于睡眠,比如在夏季陰雨連綿,汗出不透,衣服潮濕,這就容易造成入睡困難,即使睡著了也容易被驚醒。因此臥室保持適宜的濕度,對于入睡也是非常重要的條件。

有許多人會因為天天晚上失眠而苦惱,或許是室內的溫度和濕度不適宜引起的。

【本文由“靈素閣”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者蘇木,未經授權,不得轉載、復制】


查看更多

實時推薦

決定未來生活的,不光是能力,還有選擇 ...
推薦 av在線看 2020-01-19 01:43 874 5032
郝蕾才是微胖界的“女神”,獨有的韻味和氣質不是別人能比擬的!
推薦 av在線看 2020-01-19 01:43 678 1405
每天堅持這6個好習慣,30天后你會發現氣質提升一大截,趕緊收藏
推薦 av在線看 2020-01-19 01:43 263 8544
誰是“腿精”?,楊超越、吳宣儀同框露腿,愛喝奶茶的反而贏了
推薦 av在線看 2020-01-19 01:43 733 1280
金鼠鬧新春!《神武4》手游超多驚喜福利等你來
推薦 av在線看 2020-01-19 01:43 289 8139
又見多宗商譽爆雷!劉強東也中招,有的幾乎虧穿凈資產,交易所緊急問詢
推薦 av在線看 2020-01-19 01:42 618 1434
西甲金哨科普足球比賽沒有擋拆戰術 手肘停球能算助攻太稀奇
推薦 av在線看 2020-01-19 01:42 775 1473
紅紅火火迎新春
推薦 av在線看 2020-01-19 01:42 654 3529
2019年下半年湖南查處價格和不正當競爭違法案件千余件,民生重點領域價格監管見成效
推薦 av在線看 2020-01-19 01:42 156 3854
高清圖:卡塞米羅仰天長嘯 齊達內場外抓耳撓腮
推薦 av在線看 2020-01-19 01:41 328 898
不要拍了嘛,人家害羞啦
推薦 av在線看 2020-01-19 01:41 796 3284
三種家庭版雞的做法特簡單,你一學就會,不一樣的經典味道!
推薦 av在線看 2020-01-19 01:41 753 5253
2020年農村又有新政策,其中迎來“2喜1悲”,與每個人息息相關!
推薦 av在線看 2020-01-19 01:41 541 5988
看了4遍《當幸福來敲門》發現電影名字起錯:幸福不會主動來敲門
推薦 av在線看 2020-01-19 01:40 594 7624
大明風華:孫若微上戰場引質疑,于謙拒絕皇上反攻瓦剌,并非愚忠
推薦 av在線看 2020-01-19 01:40 263 1047
即使已經年過半百的她,整個人不論是氣質還是顏值方面就如同少女
推薦 av在線看 2020-01-19 01:40 939 9296
【搞笑】:兔崽子,反了你還,居然敢對我念緊箍咒!
推薦 av在線看 2020-01-19 01:39 148 4202
他們為女足支招,對陣澳大利亞要像“螞蟻啃骨頭”
推薦 av在線看 2020-01-19 01:39 873 9591
《誅仙1》問鼎最讓人失望電影,肖戰成為最讓人失望男演員第一?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:39 358 5933
熱巴登封解鎖新發型,一頭臟辮太帥氣,居然還有蜂窩頭
推薦 av在線看 2020-01-19 01:39 523 1132
原創 有一部分年輕人,為啥不熱衷于買車了?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:39 187 9745
舞龍舞獅、猜謎賞燈……春節期間,武漢大街小巷“年味”濃
推薦 av在線看 2020-01-19 01:38 111 2928
有全年工作記錄的本子掉了,的哥接到尋物電話前已送到失主單位
推薦 av在線看 2020-01-19 01:38 236 3107
王一博早期罕見造型曝光!化煙熏妝留長辮,網友直呼認不出
推薦 av在線看 2020-01-19 01:38 565 7058
《動物特工局》:每一個孩子都值得被尊重,哪怕他只是一只老鼠
推薦 av在線看 2020-01-19 01:38 793 2691
過年不能缺了春聯 | 圖集
推薦 av在線看 2020-01-19 01:38 895 7605
擊敗偶像后東契奇秒變迷弟:我現在仍是安東尼頭號粉絲
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 194 5572
皇馬提前給中國球迷拜年!用漢字書寫新春快樂
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 123 5637
庫茲馬的發型是吃了方便面得到的靈感?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 806 5696
VAR再次讓皇馬受益?前中超強援冤不冤?塞維利亞進球被吹
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 929 6931
驚心動魄的平局,熱刺比對手還要不甘心
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 320 2012
農民種植一種蔬菜,10畝收入30000元,期盼春節前賣出去
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 911 4882
歷史上游牧文明,為何像幽靈一樣,總是伴著我們
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 234 2051
跟對人、時間長很重要,夏侯惇完美詮釋這一點,能力不強也受寵
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 194 8801
民樂縣永固鎮:因戶施策做好生態宜居搬遷勞動力就業摸底工作
推薦 av在線看 2020-01-19 01:37 316 2577
齊全!哈蘭德在本賽季參與過的 4 項俱樂部賽事中均戴帽
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 850 8629
“湖火”前瞻!庫茲馬或成老詹最強幫手?威登贏球還靠“它”
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 675 7286
米脂交警王沙溝中隊組織民警學習《延安市公安機關文明形象規范
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 996 1001
真大腿!格雷利什 7 球 5 助,參與維拉 41% 英超進球
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 255 1339
23 球,因莫比萊:會嘗試打破伊瓜因的意甲單季進球紀錄
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 791 1427
喜訊!埃文低碳董事長周永章教授當選歐美同學會留加分會理事
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 693 8193
情暖春節|集團為全體員工發放新年福利
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 876 9388
《唐探3》預售總票房破1億,徐崢追趕不及,成龍新片讓人倍感心疼
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 180 2667
我的英雄學院77話,黑道篇結束,治氣廻被抓,夜眼結局讓人淚目!
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 564 4924
網劇《唐人街探案》原本一副令人艷羨的好皮囊,卻被毀得面目全非
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 444 2614
比蘭花開香,比梔子花艷麗,香雪蘭開花迷倒一片,一顆能開一輩子
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 621 1599
口碑非常不錯價格稍貴的香水,對于追求品質的妹紙來說,非常合適
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 998 6064
西安一房地產商違規出售 109萬元執行款執行到位
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 421 3679
沈月終于不是“封面黑洞”了!復古日系風,清新綠百褶裙很清純
推薦 av在線看 2020-01-19 01:36 199 1469
官宣!姚明恩師正式下課!上海球迷忍無可忍!他不該背鍋
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 156 5405
咋回事?ETC辦了繞城高速包年,過收費站卻還扣錢
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 797 5527
穆帥:我們只差幾毫米就能夠贏球,但必須承認這不是進球
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 770 3781
湖南小春晚驚喜不斷,騰格爾田震毛阿敏坐鎮張碧晨劉宇寧備受關注
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 954 923
研究發現:這種水果是抗氧化之寶 保護腸道防癌
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 330 4734
保羅喬治連續第5場休戰!快船迎魔鬼賽程,倫納德能頂住嗎?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 597 5770
少林寺走紅了3位明星,計春華走了,李連杰病了,牧羊女近況如何
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 436 968
現役第二人!還差57分!其實你足夠載入史冊,請你別再選擇低頭
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 181 5731
19歲新援天神下凡!德甲首秀20分鐘戴帽,多特半場轟5球瘋狂逆轉
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 619 7082
馬丁內利破門扎卡門線救險,阿森納1-1謝菲爾德聯
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 791 3581
價格太高躊躇不前,紅黑軍團心儀的新晉西班牙國腳恐遭截胡
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 380 593
阿圭羅6分鐘兩球費爾南迪尼奧烏龍絕平,曼城2-2水晶宮
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 997 3571
紅軍噩夢非洲杯卷土重來,克洛普敦促國際足聯做出改變保護球員
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 495 8132
周傳雄成都演唱會2月14日來臨,讓“青花傳情”相逢浪漫之夜
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 590 4564
中國軍人禁止紋身,林丹為何卻可以紋身?答案想不到
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 503 4495
我都感動哭了大家居然還罵?《你怎么這么好看》太慘了
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 735 3586
田中圭表示,不特意構造角色的原因是“有限度”
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 451 8659
曾國藩忠告:做人出現這兩種特征,就會是運勢衰敗的開始,要注意
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 311 6135
夢幻西游:69級群雄亞軍裝備展,一個頭盔能換個服戰號
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 654 4717
長城汽車2019年度國際大事記
推薦 av在線看 2020-01-19 01:35 546 6382
孝心媳婦獲表彰
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 419 6328
利拉德:東契奇是至今的 MVP,他不像是二年級球員
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 303 3472
英冠第 28輪,布里斯1-0小勝巴恩斯
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 127 6987
《愛情公寓5》:遲來的圓滿,是否值得
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 106 3934
英冠第 28輪,普雷斯對戰查爾頓2-1驚險取勝
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 211 772
迎接曼城挑戰!弗登學習席爾瓦和德布魯因,盛贊瓜帥
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 441 3677
陽江市區:迎春游園活動豐富多彩
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 932 5001
頭條丨為切實解決群眾難題,上杭這地方掀起建設熱潮
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 905 914
見行見成長 彭州市致和鎮小學2019年秋季散學典禮
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 653 2403
西甲20輪戰況,杰拉德狀態復升,武磊表現出色
推薦 av在線看 2020-01-19 01:34 899 4193
廣州長隆:鼠類家族賀新年 快樂“鼠”不盡
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 599 6530
鄭州:鄭東分局、龍子湖分局召開2019年度黨建責任制述職評議會
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 581 7793
2019年起訴破壞環境資源犯罪1143人,2020年將持續深入推進掃黑除惡專項斗爭
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 734 5726
布偶貓最忌諱的食物有哪些?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 598 8511
德甲第18輪,弗賴堡對戰美因茨2-1驚險取勝
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 143 1735
英超最新積分榜:狼隊讓2追3客場大逆轉!墨西哥鋒霸成隊史射手王
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 349 7067
江娃子,你跋山涉水而來,我在湖光山色里,品味你傳承百年的味道
推薦 av在線看 2020-01-19 01:33 644 8012
龍巖市委召開縣(市、區)委書記抓基層黨建工作述職評議會
推薦 av在線看 2020-01-19 01:32 501 8621
為什么成吉思汗選的妃子,大多是結過婚的女人
推薦 av在線看 2020-01-19 01:32 115 6480
易建聯半場21分廣東大勝山東,富蘭克林大號三雙山西擊敗同曦
推薦 av在線看 2020-01-19 01:32 269 8463
跟《亮劍》有一拼的抗日神劇《永不磨滅的番號》我看了5遍以上
推薦 av在線看 2020-01-19 01:32 307 1107
春運高峰期殺到!白云機場值機柜臺開放至凌晨3:30
推薦 av在線看 2020-01-19 01:31 929 7865
2019年十件惠民實事件件得落實
推薦 av在線看 2020-01-19 01:31 985 2256
苗年年味濃
推薦 av在線看 2020-01-19 01:31 876 6924
2020年社區矯正是什么意思?社區矯正都要做什么?
推薦 av在線看 2020-01-19 01:31 106 1400
聚焦丨上杭查處3起非法行為,這事大家千萬別做
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 415 7690
南靖青年企業家陳進勇連續十一年自費慰問老人
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 879 7872
山東師范大學領導到德州夏津走訪調研
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 873 5956
中科院廖小罕:無人機低空公共航路是發展的必然趨勢
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 758 2134
【新春走軍營·記者在戰位】別樣年味 直升機為西藏邊防哨點送年貨
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 159 2384
【搞笑】:媽媽,如果你不罰我,我就告訴你爸爸的私房錢藏在哪里
推薦 av在線看 2020-01-19 01:30 479 6902
2019年123期码报图片